联通和移动在中国提供4G和5G服务的频段如下：

中国联通4G频段

• 2G：900MHz/1800MHz
• 3G：900MHz/1800MHz
• 4G：B1（2100MHz）、B3（1800MHz）、B7（2600MHz）

中国联通5G频段

• 5G：n41（2500-2675MHz）、n78（3500-3600MHz）、n79（4900-4960MHz）

中国移动4G频段

• 2G：900MHz/1800MHz
• 3G：TD-SCDMA（1880-1920MHz/2010-2025MHz）
• 4G：B1（2100MHz）、B3（1800MHz）、B7（2600MHz）、B38（2600MHz）、B39（1900MHz）

中国移动5G频段

• 5G：n41（2500-2675MHz）、n78（3500-3600MHz）、n79（4900-4960MHz）、n77（1725-1780MHz）、n80（4400-4500MHz）

频段也许会根据不同地区和运营商的策略有所不同，随着技术的进步,频段运用情况也也许发生变化。