跑商需要的体力量取决于多种影响,包括：

1. 个人体质：每个人的体能状况不同，有些人也许跑起来轻松,而有些人也许会感到吃力。
2. 跑商的距离：跑商的距离长短直接影响体力消耗。
3. 跑商的速度：跑得快天然消耗体力多,跑得慢消耗体力相对较少。
4. 地形条件：平原地带跑商相对轻松,而山区或者复杂地形则更消耗体力。
5. 跑商的频率：每天跑商的次数也会影响体力消耗。

如果跑商的距离较短，速度适中，那么也许一天内跑几次都不会消耗太多体力，但如果跑商距离较长，或者地形复杂，那么一天内跑商的次数就会减少,以避免过度消耗体力。

提议在跑商前做好充分的准备，如热身运动，确保身体情形良好，避免过度劳累，根据个人情况适当调整跑商的距离和频率,保持良好的体力情形。